Khái niệm nhịn ăn để thải độc còn khá mới so với ở Việt Nam, nhiều người nghe còn có vẻ lo sợ và nghi vấn. Nhưng một khi đã hiểu được sự quan trọng của nó thì lại thấy vô cùng đơn giản và khoa học chứ không khó khăn và cầu kỳ như mọi người vẫn thường hay mặc định, gán ghép.

Vì sao phải nhịn ăn để thanh lọc, thải độc cơ thể

- Cơ thể nhận nhiều độc tố, tích tụ dưới dạng mỡ. Mỡ ở gan, mỡ bao quanh nội tạng, mỡ dưới da... Lâu ngày sinh ra vô số bệnh tật - tiểu đường - ung thư - bệnh tự miễn - viêm nhiễm kéo dài - suy thận - xơ gan...

- Khi bạn nhịn ăn, cơ thể lấy đốt cháy mỡ làm năng lượng dẫn đến tiêu mỡ, giảm cân.

- Độc tố được giải phóng vào máu, mình uống đủ nước, vận động, thụt tháo đại tràng để đẩy độc tố ra => Thải độc giúp các cơ quan hồi sinh, tăng tế bào gốc, cơ thể khoẻ mạnh, đặc biệt bạn sẽ trẻ ra cục tuổi luôn he. hjhj.

Cần chuẩn bị những gì để tiến hàng thải độc?

Loại bỏ những sản phẩm hoá chất

Đầu tiên, hãy loại bỏ những sản phẩm hoá chất ra khỏi cuộc sống như: nước rửa chén, nước rửa tay, sữa tắm, kem đánh răng, nước hoa, xịt khử mùi... những thứ tiếp xúc trực tiếp lên da phải thay bằng sản phẩm hữu cơ. Bạn có thể mua nước rửa chén bồ hòn, kem đánh răng hữu cơ, hay những thứ khác trên shopee...

+ Nước rửa chén bồ hòn + dầu gội đầu bồ kết mình mua của chị này: Link Facebook.  Sau đó thì mình tự mua bồ hòn về làm dùng luôn. 

 + Kem đánh răng hữu cơ mình mua trên shopee loại này: https://bit.ly/2k3B1jy

+ Nếu mùi cơ thể của bạn quá nặng (í mình là hôi cánh í, mà không đồ khử mùi thì sao?) thì có thể dùng phèn chua, bạn mua tầm 5 nghìn phèn chua ngoài chợ, đem về bỏ vào chảo rồi bắt lên bếp, cho nó chảy ra, để nguội, lấy ra bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, dùng rây để rây qua một lần nữa cho mịn rồi bỏ vào hộp, thoa vào nách, đảm bảo hết mùi luôn nhen.

Máy lọc nước

Nhà nên có máy lọc nước để đảm bảo nguồn nước bạn đang sử dụng không bị nhiễm kim loại.

Máy ép chậm 

Nhịn ăn nhưng phải uống nước ép rau củ để bổ sung khoáng nên bạn cần đầu tư một máy ép chậm. Về lâu dài nên chọn mua loại xịn luôn càng tốt, hiện nay loại máy ép chậm xin xò nhất là máy ép thuỷ lực super angel (mà đắt lắm), thôi thì mua của Kuvings, Hurom xài cũng Ok. Loại máy hiện mình đang dùng là Hurom Easy H101 (ép kệt bã, nước ngon lắm luôn).

Rau củ hữu cơ

Nhất định phải là loại rau củ chuẩn hữu cơ, loại chuẩn Viet Gap cũng không được nha. Mình hay mua rau hữu cơ ở đây nè:

+ https://www.facebook.com/OriFarm.sg/ (mình mua trà và rau ở đây là nhiều nhất nè, nhưng ở đây thường rau củ không phong phú lắm nên mình phải mua thêm ở chỗ khác)

+ https://www.facebook.com/orikafarm/

+ https://www.facebook.com/Rausach8Khoe/

=> Cần mua những rau trong hình í, mình hay mua nhất là: cần tây, cái kale, bó xôi, rau dền, củ dền, chanh có hạt, gừng, sả, dưa leo, táo hữu cơ, dứa, ớt chuông.

Mình mua mỗi thứ một ít về rửa sạch với muối + giấm rồi bỏ hộp, để tủ lạnh, khi nào ép lấy ra ép, hết thì đặt hàng, người ta mang đến tận nhà luôn, nên yên tâm.

**Nước ép trị bệnh, chỉ cần là green juice - là nước ép từ rau lá xanh (vì lá xanh giàu diệp lục - Magnesium - Ma giê, ư tiên cần tây - giàu Selen, hạn chế ép củ, trừ củ dền. Các loại rau khác như sam, dền, mã đề, cải xoăn, cải rổ có loại nào thêm vào loại đó. Dưa leo giàu điện giải. Chanh có tính kiềm. Gừng kháng viêm rất mạnh, cực giàu Magnesium.

Để nước ép dễ uống hơn, bạn có thể thêm táo, nhưng phải là táo hữu cơ (là táo đầu số 9 í, hông thì đầu số 3 cũng được (táo đã được xử lý bằng công nghệ ion hoá, hạn chế vi sinh vật), tuyệt đối không sử dụng táo đầu số 4 (táo dùng phân hoá học và thuốc trừ sâu) và đầu số 8 (táo biến đổi gen) nhen.

Trà

Trà thảo mộc để làm tinh thần phấn chấn, bạn có thể chọn: trà bồ công anh, cà gai leo, trà nụ tam thất, trà hoa cúc, Herbal tea...

+ Mình dùng trà bạch cúc, mình mua ở đây: Link 

Bổ sung chất béo

Dầu dừa ép lạnh hoặc dầu hạt gai dầu ép lạnh, than hoạt tính để hoà cùng nước ép uống, giúp bạn cảm thấy lâu đói hơn. Than hoạt tính bạn cũng có thể pha cùng với nước dừa tươi để uống.

À, dầu dừa bạn cũng có thể dùng để ngậm nhai trong miệng, tầm 20 phút nè, sau đó đánh răng lại, giúp răng trắng, chắc khoẻ.

+ Dầu dừa ép lạnh và nước rửa tay mình mua ở đây: Link 

+ Than hoạt tính mình mua ở đây: Link 

+ Vì mình gặp vấn đề nặng về da nên mình có uống thêm Lưu huỳnh hữu cơ, mình mua của bạn Na này: Link 

+ Bên cạnh đó mình phải dùng Nano Bạc để xịt thêm ngoài da, mình mua ở anh này: Link 

Túi thụt tháo đại tràng

Đặc biệt, một thứ không thể thiếu là là TÚI THỤT THÁO ĐẠI TRÀNG: Đại tràng được xem như là cái thùng rác đáng yêu của ngôi nhà cơ thể. Dù mình có đi vệ sinh đều đặn hằng ngày, mà không tẩy rửa đại tràng, thì chất độc vẫn tồn đọng trong đó bạn nhen, chất độc vẫn ngấm vào máu, chạy ngược chạy xuôi khắp cơ thể, gây bệnh khắp nơi. Đấy là lý do mà mình thụt tháo đại tràng hằng ngày. Chỉ 20 phút/ngày, mà đổi lại một đời khoẻ mạnh, thì tại sao lại không làm nhỉ. (Với phụ nữ có thai và trẻ em thì mình không biết có nên làm hay không, nên thôi sinh xong hoặc để em bé lớn xíu đã làm).

Túi thụt tháo mua ở đây:

+ Đây là cái túi, bạn có thể mang đi đâu cũng được: Link ở  đây

+ Còn đây là cái xô, nếu về lâu dài nên đầu tư cái này, hjhj, sau này mình cũng sẽ mua cái này dùng cho tiện: Link ở đây 

Bổ sung Lợi khuẩn 

Kombucha, kefir water.. cái này dùng để uống sau khi vừa thụt tháo đại tràng xong, bổ sung lợi khuẩn, bằng cách uống 30ml chút kombucha hoà nước lọc, hoặc 1 chút kefir, hoặc 1 chút fire cider, hoặc uống 1 viên probiotics...

+ Kombucha + Kifer water thành phẩm mình mua ở đây: Link 

+ Còn nếu bạn muốn mua con giống để nuôi lâu dài thì mua của bạn này, ship toàn quốc, bạn í rất tận tâm hướng dẫn tận tình luôn, mình cũng mua con giống của bạn này về nuôi vì ngày nào cũng uống sau khi súc ruột và bỏ vào nước ép mang đi làm. hjhj. Link

Tiến hành thanh lọc, thải độc thôi nào

Tối đêm trước, bạn nên đi ngủ sớm, 10h là tắt điện thoại, tắt điện huỳnh quang và lên giường và quất một giấc ngon lành thôi nào.

- Sáng dậy 6h, lấy tầm 500ml nước ấm + chanh + gừng để uống.

- Sau đó vận động, yoga, đi bộ, mình thì tập yoga 1 tiếng.

- Tiếp theo THỤT THÁO ĐẠI TRÀNG: (dễ làm lắm)

Chuẩn bị

Dụng cụ thụt tháo: túi silicon hoặc xô inox, đựng dung dịch thụt tháo - có dây cho nước chảy vô hậu môn + van (khoá) để điều chỉnh nước.

Dung dịch thụt tháo: 2 lít nước gồm nước lọc pha với MỘT TRONG NHỮNG món sau:

+ nước ép cỏ lúa mì tươi

+ nước ép rau

+ bột lá neem (lá cây sầu đông)

+ 2 muỗng canh dấm ăn

+ nước cốt 1 quả chanh

(Bản thân mình thì hàng ngày mình thường dùng 1 quả chanh với 1750ml nước, dùng để làm 2 lần liên tiếp)

- Lợi khuẩn: kombucha, kefir nước dừa

Tiến hành

- Treo túi, xô inox lên cao.

- Cho dung dịch thụt tháo vào.

- Mở van, kiểm tra xem nước có chảy thông suốt đến đầu dưới của dây chưa. Khoá van lại.

- (Cởi quần hihi), ngồi nghiêng phải trên sàn hoặc ghế (để trong nhà vệ sinh hoặc gần nhà vệ sinh nhất). Cho đầu ống vào hậu môn.

- Mở van, cảm nhận nước đang chảy vào đại tràng, cảm giác căng, tức tăng dần.

- Khi cảm thấy tức lắm rồi, mắc lắm rồi, muốn đi ị => lại bồn cầu và xổ ra ngay.

- Cảm nhận sự nhẹ nhõm, dễ chịu xong thì vệ sinh, áo quần chỉnh tề bước ra, cười hè hè khoan khoái...

- Uống 200 ml nước lọc pha 2 muỗng canh giấm ăn/kombucha/water kefir/kefir dừa...

Một số câu hỏi nhỏ thường gặp

- Lượng nước là bao nhiêu: tùy vào cơ địa mỗi người, mỗi giai đoạn. Có người chỉ làm có 500 ml đã đi ị, có khi lên 1500ml, có bạn làm đến 2000 ml, vậy nên cứ đổ 2 lít cho chắc, ị xong có thể làm tiếp lần nửa, làm cho hết lượng nước trong túi cũng được.

- Tại sao không giữ nước lại thêm 10 phút như cách cà phê: làm vậy nước + độc tố có thời gian thấm ngược vào máu, nên đi ị ngay cho sạch.

- Nên làm bao nhiêu lần/tuần:

+ bệnh nặng: 2 lần/ngày hoặc nhiều hơn

+ Thông thường: mỗi ngày 1 lần nếu siêng năng + hào hứng + muốn khoẻ hết cỡ, nếu chỉ muốn dừng ở mức khoẻ lỡ cỡ thì mấy lần/tuần là tùy mỗi người.

- Tại sao cần có lợi khuẩn: vì trong đại tràng có hệ vi sinh vật hữu ích cho cơ thể. Việc thụt tháo đại tràng có thể làm 1 mất đi 1 ít, mình bổ sung bù lại cho cân bằng.

Việc giữ nước quá lâu trong đại tràng là không nên, vì chất độc thấm ngược vào máu. Do đó, lời khuyên là sau khi cho khoảng 1,8 lít nước vào thì có thể thực hiện vài động tác nhảy lên nhảy xuống nhẹ nhàng và sổ ra ngay, sau đó có thể lặp lại việc súc ruột lần 2.

- Sau đó, ngồi nghỉ, hít thở thôi nào.

Chuẩn bị: hít thở chậm rãi trong 1 - 2 phút, và bắt đầu nào:

- Hít vào bằng mũi, cảm giác không khí căng đầy ở bụng trong 5 giây.

- Nín thở - cảm nhận khí chạy khắp cơ thể trong 20 giây.

- Thở ra từ từ đến khi bụng xẹp lép trong 10 giây.

Một ngày tập tối thiểu 3 lần, mỗi lần 10 nhịp thở.

Tiếp theo, chọn chỗ tháng mát, pha trà thảo mộc nhâm nhi, ngồi đọc sách, nhìn trời, nhìn đất, nghe nhạc.

Nếu có cỏ lúa mì nếu có thì uống 2 lần, sáng chiều càng tốt

Nếu được, nên ra công viên, cây xanh thoát mát, phơi nắng + đi bộ, trong sách "Ung Thư - Sự Thật, Hư Cấu, Gian Lận Và Những Phương Pháp Chữa Lành Không Độc Hại" khuyên thì nên phơi nắng vào lúc 10h đến 3h chiều là tốt nhất. Ngồi dưới bóng cây, hít thở, hấp thụ tinh hoa của năng lượng mặt trời.

Nếu ở nhà thì tập yoga, mở youtube gõ Yoga Kamal và tập theo thầy.

Nước ép bạn chia nhỏ ra, 1 lần uống tầm 300ml, khi nào đói thì uống, pha thêm dầu dừa, và than hoạt tính. Uống nước ép kết thúc trước 18h héng. Nhớ là đừng có bỏ đường vào nước ép nhen. Ban đầu sẽ hơi khó uống nhưng dần sẽ quen, hãy nghĩ về điều tốt đẹp mà nó mang lại cho cơ thể của chúng ta, nín thở, nốc một hơi. Còn hông thì hãy tận hưởng từng ngụm một.

Tối cũng có thể uống trà thảo mộc, ngồi nghe miếng nhạc nhẹ rồi ngẫm sự đời. Lúc này bạn phải yêu thương cơ thể mình hết mực luôn nghen.

8h tối tắt đèn huỳnh quang, bắt đầu THIỀN thôi nào, ngồi lên giường, có thể quay mặt vào tường ngồi xếp bằng, nhắm mắt lại, hông thì nằm thẳng cũng được. Mở nhạc này lên nè: https://youtu.be/S1_Gmxz2uLw. Vừa nghe vừa quan sát hơi thở. Nghĩ về những ước mơ, những điều làm bạn hạnh phúc, gửi lời cảm ơn đến tất cả. Hjhj, mỉm cười. Có thể ngồi bao lâu tuỳ sức của bạn và sau đó đi ngủ luôn.

Cứ thế, lặp lại cho đến ngày thứ 7. Xoxoxo.

Hôm sau có thể ăn nhẹ salad. Chế độ ăn hàng ngày nên ưu tiên 80% rau củ, 20% đạm.

Trong thời gian này, bạn nên nghỉ việc ở nhà, để toàn tâm toàn í cho việc thải độc, thanh lọc. Hạn chế tối đa lướt facebook, nhất là mấy cái video về đồ ăn. Trời quơi, đang nhịn ăn, nhiều khi đói lắm mà thấy mấy người họ tóp tép ăn ngon lành là chảy dãi à, lúc đó dễ lung lay ý chí lắm. Nên thôi, kiếm cuốn sách nào đó để trong 7 ngày này đọc là tốt nhất.

Cần lưu ý những gì trong quá trình thải độc

- Tắm nắng, giúp thư giãn, có thêm năng lượng, vitamin D, thời gian tốt nhất là 8 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

- Uống đủ nước: Có thể là nước lọc, hoặc nước ép rau. Lượng nước tối thiểu/ngày tính nhanh là lấy cân nặng x 30 = thể tích. Ví dụ: 1 người 40kg x 30 sẽ được 1200ml. Trời nóng, tập thể thao, đổ mồ hôi nhiều thì uống thêm. Chia nhỏ lượng nước thành nhiều lần, 300ml/lần.

- Hít thở không khí trong lành, giàu oxy. Tập bài tập thở 4 2 1, giúp hỗ trợ lưu thông bạch huyết, đẩy độc tố ra ngoài.

- Dùng rau củ quả tươi sạch để ép nước, uống nước lọc, không chứa florua, clorua. Nên dùng các loại rau giàu dược tính: sam, mã đề lợi tiểu, bồ công anh, diệp hạ châu, diếp cá... Ép nhiều chanh. Ép thêm gừng, tỏi, nghệ, sả...

- Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi. Khi nhịn ăn, người có bệnh nặng, nhiều độc tố, thì càng cần dành thời gian nghỉ ngơi, để tập trung nặng lượng cho các cơ quan đào thải độc tố.

-  Vận động: khí công, đi bộ, yoga kéo dãn cơ thể, vẫy tay dịch cân kinh, nhảy trampoline để lưu thông bạch huyết. Tùy theo tình trạng sức khoẻ từng người mà dành thời gian luyện tập phù hợp. Chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày. Có thể mát xa, xông hơi hỗ trợ đối với bệnh nhân nặng.

- Thời gian nhịn ăn. Có thể 1, 3, 5, 7 hay 10 ngày, 1 tháng, 3 tháng, 9 tháng, 1 2 năm tùy vào tình trạng sức khoẻ và sự quyết tâm của mỗi người. Mức trung bình mà mình đưa ra là 1 tháng, người bệnh thì 3 tháng, và tốt nhất là cứ 3 năm tuổi đời = 1 tháng nhịn ăn.

- Nhịn ăn an toàn. Yên tâm là với 1 chiếc máy ép tốt, nguồn rau củ quả sạch, đa dạng, thì bạn vẫn đảm bảo cung cấp được dinh dưỡng cho cơ thể.

- Nhịn ăn có gầy không? Tất nhiên là sẽ gầy. Mỡ là độc tố, và hết độc thì hết mỡ. Cơ thể sạch sẽ, tiêu hoá thức ăn tốt hơn, vận động => có cơ bắp săn chắc.

- Cần lên kế hoạch cụ thể, nói trước với người thân, bạn bè để tránh nguy cơ bị dụ đi ăn, dụ đi làm vài ly, dụ ăn cho mập... Làm nhụt chí anh hùng. Mỗi lần như vậy, hãy tưởng tượng đến tương lai huy hoàng, là mình sống mạnh khoẻ, trẻ lâu, dáng đẹp như người mẫu để lấy động lực.

- Và cuối cùng, nhớ thụt tháo đại tràng đều đặn hằng ngày nhé. Tác dụng 1 + 1 = 10 luôn í ^^

Thế, thanh lọc thải độc cơ thể có tác dụng phụ gì không?

Có nhen, mấy bữa đầu sẽ có triệu chứng tay run hay xoàng mặt, choáng mặt, đói cồn cào nhưng không sao, đây chỉ là phản ứng thải độc thôi. Bạn uống nước ép, đi bộ, mát xa, hoặc uống trà gừng là hết ngay í mà.

Đầy hơi và ga; Buồn nôn hoặc nôn mửa; Tiêu chảy hoặc táo bón; Nhức đầu; Phát ban da, Thay đổi khẩu vị, Năng lượng thấp, Kim loại hoặc vị chua trong trong miệng; Loét miệng.... là những dấu hiệu của cơ thể bạn đang thải độc, tiếp tục hành trình nào, đừng nhục chí.

Triệu chứng mình gặp là loét miệng, loét hết cả miệng, không ăn uống, không nói chuyện được luôn í, nhiều khi đau quá ngồi khóc huhu, lúc đó thấy thương cơ thể mình dễ sợ luôn. Đêm ngủ cũng đau nữa, nhưng không bao giờ mình mất niềm tin, mình tin là cơ thể mình đang làm tốt nhiệm vụ, và đang ngày càng khoẻ lên.

Từ ngày, uống nước ép, thụt tháo đại tràng... vết thương của mình đã đở lên rất nhiều, mình thấy mình trẻ đẹp ra, tóc đen hơn, hjhj và đặc biệt yêu thương cơ thể vô bờ bến luôn, yêu đời, lạc quan và trái tim biết thấu cảm nhiều hơn. 

Hơn hết, mình thấu hiểu được những nỗi đau mà một người bệnh trải qua, mình hiểu vì sao khi bị bệnh người ta rất cần được quan tâm, cần được yêu thương gấp bội. Hiểu được vì sao nhiều người chọn con đường tự tử kết thúc sự sống, để không thể đối mặt hay không còn đủ can đảm để trải qua những nổi đau mà thể xác gây ra. Thật khủng khiếp.

Mình thấy, trái tim của người đang bệnh cực kỳ yêu đuối, trở trời là cũng làm ướt mem đôi mắt rồi.

Nhà bạn hoặc ai bị bệnh hãy đối xử thật tốt với họ, bởi cuộc đời Sinh - Lão - Bệnh - Tử, đâu ai có thể tránh được, biết đâu ngày mai bạn lại là người phải trải qua thì sao.

Mình may mắn là được gặp toàn người tử tế. hjhj.

Chúc bạn thải độc thành công! 

Bài viết được mình tổng hợp từ kinh nghiệm bản thân và bạn Hân nhen.

"Nếu đầu chưa đội vương miện, tay chưa nắm binh quyền, thân chưa gắn nhãn dán mác tôn giáo, giới tính, công ty, bằng cấp, mặt chưa đeo quá nhiều mặt nạ ... thì làm sao cảm nhận được hết sự nhẹ nhàng lúc buông tất cả xuống như một chiếc lá mùa thu rơi ngay cửa phòng cấp cứu.

Nếu chưa nằm trên giường bệnh, chưa nếm trải sự cô đơn đến cùng kiệt, chưa ngỡ ngàng trước những thay đen đổi trắng của những người chúng ta từng hâm mộ, từng tin, từng thương ... thì làm sao cảm nhận được "mỗi vết thương lành một nỗi vui", thì làm sao có thể "tự dưng khóc oà khi có nhau"."

" ... Chưa gánh nặng cuộc đời

lưng chưa đẫm mồ hôi

làm sao đến

phút nhẹ rơi của lá?

Phải đi từ cái xanh biếc của chồi

cái hồng thơm của quả

mới hiểu hết sắc vàng của những chiếc lá khô..."